PROGRAMMI ESAME

8° Kyu 1° Dan
7° Kyu 2° Dan
6° Kyu 3° Dan
5° Kyu 4° Dan
4° Kyu 5° Dan
3° Kyu
2° Kyu
1° Kyu Programma Kali

LEGENDA
dx   destra
sx   sinistra
Kamae   guardia
Kihon   fondamentali
Kumite   combattimento
Kata   forma
avanti   avanzando verso la commissione
indietro   dopo mawatte, avanzando con la commissione alle spalle
retrocedendo   tecniche eseguite a ritroso
Rip.   I numeri in questa colonna indicano le ripetizioni della tecnica


ESAME PER 8° Kyu      |Indice|

KIHON:

1 - OI-TSUKI (avanzando, andata e ritorno) 3
2 - AGE-UKE, GYAKU-TSUKI (avanzando) 3
3 - UCHI-UKE, GYAKU-TSUKI (retrocedendo) 3
4 - SOTO-UKE, GYAKU-TSUKI (avanzando) 3
5 - SHUTO-UKE (retrocedendo) 3
6 - MAE-GERI (avanzando, andata e ritorno) 4

KUMITE:

GOHON IPPON KUMITE :

jodan
chudan

KATA:

HEIAN SHODAN


ESAME PER 7° Kyu      |Indice|

KIHON:

1 - OI-TSUKI (avanzando, andata e ritorno) 3
2 - AGE-UKE, GYAKU-TSUKI (avanzando) 3
3 - UCHI-UKE, GYAKU-TSUKI (retrocedendo) 3
4 - SOTO-UKE, GYAKU-TSUKI (avanzando) 3
5 - SHUTO-UKE (retrocedendo) 3
6 - MAE-GERI (avanzando, andata e ritorno) 4
7 - REN-GERI (avanzando, andata e ritorno) 2

KUMITE:

KIHON SANBON KUMITE:

jodan
chudan
mae-geri

KATA:

HEIAN NIDAN


ESAME PER 6° Kyu      |Indice|

KIHON:

 1 - SAMBON TSUKI (avanzando, andata e ritorno) 3
 2 - AGE-UKE, GYAKU-TSUKI (avanzando) 3
 3 - UCHI-UKE, KIZAMI-TSUKI, GYAKU-TSUKI (retrocedendo) 3
 4 - SOTO-UKE, GYAKU-TSUKI (avanzando) 3
 5 - GEDAN-BARAI, GYAKU-TSUKI (retrocedendo) 3
 6 - SHUTO-UKE (avanzando, andata e ritorno) 3
 7 - MAE-GERI (avanzando, andata e ritorno) 4
 8 - REN-GERI (avanzando, andata e ritorno) 2
 9 - YOKO-GERI KEAGE in kiba-dachi (avanzando) 2
10- YOKO-GERI KEKOMI in kiba-dachi (retrocedendo) 2

KUMITE:

KIHON SANBON KUMITE:

jodan
chudan
mae-geri

KATA:

HEIAN SANDAN
HEIAN SHODAN URA


ESAME PER 5° Kyu      |Indice|

KIHON:

 1 - SAMBON TSUKI (avanzando, andata e ritorno) 3
 2 - AGE-UKE, GYAKU-TSUKI (avanzando) 3
 3 - UCHI-UKE, KIZAMI-TSUKI, GYAKU-TSUKI (retrocedendo) 3
 4 - SOTO-UKE, GEDAN-BARAI, GYAKU-TSUKI (avanzando) 3
 5 - SHUTO-UKE (retrocedendo) 3
 6 - SHUTO-UKE, NUKITE (avanzando e retrocedendo) 3
 7 - MAE-GERI (avanzando, andata e ritorno) 4
 8 - REN-GERI (avanzando, andata e ritorno) 2
 9 - YOKO-GERI KEAGE in kiba-dachi (avanzando, andata) 2
10- YOKO-GERI KEKOMI >in kiba-dachi (avanzando, ritorno) 2
11- MAE-GERI, YOKO-GERI KEKOMI (cambiando gamba scendendo in zenkutsu-dachi) 2

KUMITE:

KIHON IPPON KUMITE:

jodan
chudan
mae-geri
yokogeri

KATA:

HEIAN YODAN
HEIAN NIDAN URA
   
SHO UKE


ESAME PER 4° Kyu      |Indice|

KIHON:

 1 - REN-TSUKI jodan chudan (avanzando) 3
 2 - AGE-UKE, SOTO-UKE (stesso braccio),GYAKU-TSUKI (retrocedendo) 3
 3 - UCHI-UKE, KIZAMI-TSUKI, GYAKU-TSUKI (avanzando) 3
 4 - SOTO-UKE, GYAKU-TSUKI (retrocedendo) 3
 5 - SHUTO-UKE, NUKITE (avanzando) 3
 6 - SHUTO, KIZAMI-TSUKI in kokutsu-dachi, NUKITE in zenkutsu-dachi
       spostando il piede anteriore (retrocedendo)		 3
 7 - REN-GERI (avanzando) 2
 8 - MAWASHI-GERI (ritorno) 4
 9 - YOKO-GERI KEAGE in kiba-dachi (avanzando, andata e ritorno) 2
10- MAE-GERI, YOKO-GERI KEKOMI cambiando gamba scendendo
      in zenkutsu-dachi (avanzando		 2
11- MAE-GERI, cambiando gamba MAWASHI-GERI (ritorno) 2

12- SHIHO-TSUKI (il gedan-barai va solo accennato)         shiho tsuki 		1

KUMITE:

JIYU IPPON KUMITE:

jodan
chudan
maegeri
yokogeri
mawashigeri

KATA:

HEIAN GODAN
HEIAN SANDAN URA
   
NI UKE


ESAME PER 3° Kyu      |Indice|

KIHON:

 1 - OI-TSUKI, SAMBON-TSUKI, REN-TSUKI (avanzando) 3
 2 - AGE-UKE, SOTO-UKE, GEDAN-BARAI, GYAKU-TSUKI (retrocedendo) 3
 3 - UCHI-UKE, KIZAMI-TSUKI, GYAKU-TSUKI (avanzando) 3
 4 - SOTO-UKE, YOKO EMPI-UCHI, URAKEN-UCHI (retrocedendo) 3
 5 - SHUTO-UKE NUKITE (avanzando) 3
 6 - SHUTO, KIZAMI-TSUKI in kokutsu-dachi, NUKITE in zenkutsu-dachi
       spostando il piede anteriore (retrocedendo)		 3
 7 - REN-GERI (avanzando) 2
 8 - MAWASHI-GERI (ritorno) 4
 9 - YOKO-GERI KEAGE, YOKO-GERI KEKOMI in kiba-dachi (avanzando) 2
10- USHIRO-GERI (ritorno) 4
11- MAE-GERI, YOKO-GERI stessa gamba (avanzando) 4
12- MAE-GERI, MAWASHI-GERI stessa gamba (ritorno) 4

13- SHIHO URAKEN-UCHI        shiho uraken uchi 		1

KUMITE:

JIYU IPPON KUMITE:

jodan
chudan
maegeri
yokogeri

KATA:

TEKKI SHODAN
HEIAN SHODAN CONO
   
SAN UKE


ESAME PER 2° Kyu      |Indice|

KIHON:

 1 - OI-TSUKI (avanzando) 3
 2 - SANBON-TSUKI suriashi(retrocedendo) 3
 3 - REN-TSUKI jodan chudan (avanzando)) 3
 4 - AGE-UKE, SOTO-UKE, GEDAN-BARAI, UCHI-UKE,
      KIZAMI-TSUKI, GYAKU-TSUKI suriashi (retrocedendo)		 3
 5 - SOTO-UKE, YOKO-EMPI, URAKEN-UCHI (avanzando) 3
 6 - SHUTO, KIZAMI-TSUKI in kokutsu-dachi, NUKITE in zenkutsu-dachi
       spostando il piede anteriore (retrocedendo)		 3
 7 - YOKO-GERI KEAGE, KEKOMI avanzando stessa gamba (avanzando, andata)
      (posizione zenkutsu-dachi, la gamba che colpisce deve richiamare senza
       appoggiare a terra per poi eseguire il calcio successivo)		 4
 8 - MAWASHI-GERI (ritorno) 4
 9 - SHIHO URAKEN GYAKU-TSUKI        Shiho uraken gyaku-tsuki 1
10- USHIRO GERI GYAKU-TSUKI 4

KUMITE:

JIYU IPPON KUMITE:

jodan
chudan
maegeri
yokogeri
mawashigeri
ushirogeri

TECNICHE DI JIYU KUMITE

attacchi tsuki con difesa e relativi contrattacchi

KATA:

BASSAI DAI
HEIAN NIDAN CONO
   
YO UKE


ESAME PER 1° Kyu      |Indice|

KIHON:

 1 - KIZAMI-TSUKI da fermo, REN-TSUKI (avanzando in suriashi) 1
 2 - AGE-UKE, SOTO-UKE, GEDAN-BARAI, (avanzando) UCHI-UKE,
       KIZAMI-TSUKI, GYAKU-TSUKI indietro SHUTO-UKE,
       KIZAMI-GERI, NUKITE		 1
 3 - SOTO-UKE in zenkutsu dachi, YOKO-EMPI, URAKEN UCHI (retrocedendo)
      in kiba dachi, GYAKU-TSUKI in zenkutsu-dachi		 1
 4 - SHUTO-UKE, GYAKU-TSUKI, MAE-GERI (avanzando)
       (il piede,dopo aver colpito, va richiamato indietro)		 1
 5 - KIZAMI-MAWASHI, MAWASHI-GERI (retrocedendo) 4
 6 - KIZAMI-YOKO-GERI KEKOMI, YOKO-GERI KEAGE (avanzando) 4
 7 - Da zenkutsu-dachi KIZAMI-USHIRO, USHIRO-GERI (retrocedendo) 4
   
 8 - SHIHO EMPI-UCHI                  shiho empi uchi
      (age-empi in zenkutsu-dachi, yoko-empi in kiba-dachi,
      ushiro-empi in kokutsu-dachi) 		1

KUMITE:

JIYU IPPON KUMITE:

jodan
chudan
maegeri
yokogeri
mawashigeri
ushirogeri

JIYU KUMITE

attacchi geri con difesa e relativi contrattacchi

KATA:

KANKU DAI
HEIAN SANDAN CONO
   
GO UKE


ESAME PER 1° Dan      |Indice|

L'atleta deve aver conseguito il grado precedente da almeno 6 mesi.

KIHON:

 1 - OI-TSUKI, GYAKU-TSUKI, AGE-EMPI-UCHI in suriashi (avanzando) 1
 2 - AGE-UKE, GYAKU-TSUKI, MAE-EMPI-UCHI in suriashi (retrocedendo) 1
 3 - UCHI-UKE, KIZAMI-TSUKI, GYAKU-TSUKI in suriashi (avanzando) 1
 4 - SOTO-UKE in zenkutsu-dachi, YOKO EMPI, URAKEN-UCHI (retrocedendo)
      in kiba-dachi, TATE-SHUTO-UKE in zenkutsu-dachi
      (sposta il piede anteriore), GYAKU-TSUKI suriashi avanti		 1
 5 - SOTO-UKE, GYAKU-UKE, URAKEN-UCHI (avanzando) 1
 6 - SHUTO-UKE in kokutsu-dachi, KIZAMI-GERI, NUKITE,(retrocedendo)
      SHUTO-UCHI in zenkutsu-dachi(interno esterno)		 1
 7 - KIZAMI-GERI koburiashi, GYAKU-TSUKI, MAE-GERI JO-TSUKI,
      GYAKU-TSUKI (avanzando)		 2
 8 - MAE-GERI, MAWASHI-GERI stessa gamba (indietro) 4
 9 - MAWASHI-GERI, YOKO-GERI stessa gamba (avanzando) 4
10 - USHIRO-GERI, GYAKU-TSUKI (indietro) 4
   
11 - SHIHO TATE-SHUTO-GYAKU-TSUKI 1
   
12 - SHIHO-GERI                  
      (MAE-GERI, YOKO-GERI, USHIRO-GERI, MAWASHI-GERI
      (stessa gamba appoggiando ogni volta il piede in terra) shiho geri 		1

KUMITE:

JIYU IPPON KUMITE:

TSUKI    jodan, chudan, gyaku-tsuki.
GERI  mae-geri, yoko-geri, ushiro-geri (senza dichiarare)

JIYU KUMITE

controllo della tecnica di tsuki o geri

KATA:

A SCELTA DELLA COMMISSIONE:
BASSAI DAI
KANKU DAI
A SCELTA DELL’ ATLETA:
JION
EMPI
HANGETSU


ESAME PER 2° Dan      |Indice|

L'atleta deve aver conseguito il grado precedente da almeno 2 anni.

KIHON:

 1 - KIZAMI-TSUKI da fermo, SAMBON-TSUKI avanzando con suriashi
      sul terzo pugno, URAKEN-UCHI retrocedendo, GYAKU-TSUKI,
      AGE-EMPI-UCHI suriashi avanti, GEDAN-BARAI kamae (avanzando)		 1
 2 - KIZAMI-TSUKI, KIZAMI-GERI da fermo, OI-TSUKI avanzando,
      YOKO-GERI in koburiashi avanti		 1
 3 - AGE-UKE indietro, MAWASHI-GERI, URAKEN-UCHI suriashi avanti,
      SOTO-UKE retrocedendo, YOKO-GERI avanzando, GYAKU-TSUKI in koburiashi 		1
 4 - YOKO-GERI KEAGE, YOKO-GERI KEKOMI avanzando in zenkutsu-dachi
      cambiando gamba		 1
 5 - MAE-GERI, YOKO-GERI, USHIRO-GERI, MAWASHI-GERI stessa gamba
      (scendere in zenkutsu-dachi avanti con il piede che ha colpito), avandando
      USHIRO DE-ASHI-BARAI, GEDAN-BARAI kamae		 1

KUMITE:

JIYU IPPON KUMITE:

attacco tsuki con difesa e proiezione

JIYU KUMITE

KATA:

A SCELTA DELLA COMMISSIONE:
BASSAI DAI
KANKU DAI
JION
A SCELTA DELL’ ATLETA:
HANGETSU
EMPI
JITTE
HEIAN CONO


ESAME PER 3° Dan      |Indice|

L'atleta deve aver conseguito il grado precedente da almeno 3 anni.

KIHON:

 1 - SHIHO TATE-SHUTO-UKE MAE-GERI GYAKU-TSUKI
      (da ripetere con yoko-geri mawashi-geri ushiro-geri) 		1
 2 - SHIHO GERI in movimento :
    KIZAMI-GERI, MAE-GERI in zenkutsu-dachi avanti
    YOKO-GERI in kiba-dachi (sx e dx)
    USHIRO-GERI in zenkutsu-dachi (sx e dx) retrocedendo
    KIZAMI-MAWASHI-GERI, MAWASHI-GERI avanzando
 1
 3 - COMBINAZIONE:
    KIZAMI-TSUKI, KIZAMI-GERI in koburiashi, GYAKU-TSUKI suriashi avanti
    MAWASHI-GERI, REIKEN-UCHI, GYAKU-TSUKI suriashi avanti stessa gamba
    MAE-GERI, MAWASHI-GERI, YOKO-GERI, suriashi indietro AGE-UKE, SOTO-UKE,
    GEDAN-BARAI, UCHI-UKE, KIZAMI-TSUKI, GYAKU-TSUKI suriashi avanti
    USHIRO-GERI richiamando indietro, MAWASHI-GERI avanzando
    USHIRO DE-ASHI-BARAI, UCHI-UKE, GYAKU-TSUKI suriashi avanti
 1
   
 5 - HACHI SHUTO-UKE in kokutsu-dachi, GYAKU-TSUKI in
      zenkutsu-dachi (in 8 direzioni) hachi shuto uke 		1

KUMITE:

JIYU KUMITE

KATA:

UN KATA SCELTO DALL' ATLETA E UNO DALLA COMMISSIONE:
GANKAKU
BASSAI SHO
KANKU SHO
UN KATA SCELTO DALL' ATLETA IN URA:
BASSAI DAI
KANKU DAI
JION
EMPI
HANGETSU
JITTE


ESAME PER 4° Dan      |Indice|

L'atleta deve aver conseguito il grado precedente da almeno 4 anni.

KIHON:

COMBINAZIONE di almeno 30 tecniche a piacere

KUMITE:

ATTACCO DI TSUKI E GERI con proiezione

JIYU KUMITE

applicazione tecnica preferita

KATA:

DUE KATA SCELTI DALL' ATLETA E UNO DALLA COMMISSIONE:
NIJUSHIHO
SOCHIN
TEKKI NIDAN
GOJU SHIHO SHO
UNSU
UN KATA SCELTO DALL' ATLETA IN URA:
GANKAKU
BASSAI SHO
KANKU SHO


ESAME PER 5° Dan      |Indice|

L'atleta deve aver conseguito il grado precedente da almeno 5 anni.

KIHON:

  1. TESI SCRITTA SUL KARATE-DO
  2. COMBINAZIONE di almeno 40 tecniche
  3. TOKUI WAZA (attacco, difesa, deai, proiezione con difesa personale)

KUMITE:

JIYU KUMITE

KATA:

UNO O DUE KATA A SCELTA DELLA COMMISSIONE:
GOJU SHIHO DAI
CHINTE
TEKKI SANDAN
UN KATA SCELTO DALL' ATLETA NELLA FORMA DI BUNKAI:
BASSAI DAI
KANKU DAI
JION
EMPI
HANGETSU
JITTE
GANKAKU
KANKU SHO
NIJU SHIHO
SOCHIN
GOJY SHIHO SHO
UNSU
TEKKI NIDAN
JI IN
MEIKYO